建议日常体检，检查是否有脂肪肝、胃炎、胆囊炎等消化系统慢性病。若有这些疾病，必须限制饮酒甚至戒酒。因为频繁饮酒会加重这些病情。对于身体健康状况良好的中青年，建议每日饮用量控制在100ml左右。过量饮用会刺激神经系统，长期酗酒可能导致神经系统早衰。因此，适量饮用是保持健康的关键。不要饮用低质低价的酒。目前，纯粮酿造的普通原酒成本约为1万元/吨，即5元/斤。加上勾兑、灌装、税收、营销推广和渠道拓展等费用，合格的白酒在超市的售价至少应在30元/瓶以上。低质低价的白酒通常使用廉价食用酒精与合成香精勾兑，有害成分含量高，对人体危害极大。