2.后来我接触了茶，逐渐发现，原来事实并非如此。茶具有提神养神的作用。3.平时很少喝茶的人如果在睡前喝茶，确实可能会因为精神上的兴奋而难以入睡。4.但是，经常喝茶的人，茶对他们的睡眠是没有影响的。5.专家指出，茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。6.茶叶泡开初始，大约70％-80％的咖啡碱会溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，会使人兴奋。7.随着时间的推移，茶叶中的茶多酚逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。8.福建的乌龙茶，包括现在的红茶和绿茶，都采用功夫茶的冲泡方式。在冲泡茶叶时，一般都有一道洗茶工序，且饮茶量不算大，因此对神经的刺激也不会很大。9.许多茶人都有一个秘籍：如果一次饮茶过量，只要吃些甜食或者茶点“解茶”，就不用担心睡不着了。