1.**自我关怀**：在试图帮助老人之前，确保自己的情感状态得到妥善照顾。可以通过培养个人兴趣、进行放松活动或寻求外部支持来减少老人的消极情绪对您的冲击。2.**理解与包容**：深入了解老人的行为背后可能的原因，比如身体不适、孤独感或对变化的恐惧等，这有助于您更加耐心和同情地应对他们的情绪波动。3.**设立边界**：在尊重老人的同时，为自己设定健康的情感边界。这可能包括适时的休息、与家人和朋友交流感受，或是寻求专业的心理咨询。4.**积极沟通**：与老人开展建设性的对话，试图理解他们的担忧，并表达您的感受和需求。有效的沟通有助于双方找到相互理解的途径。5.**专业帮助**：如果情况严重，可以考虑寻求专业的心理健康服务。专业人士可以提供更具针对性的策略，帮助您和您的家人改善当前的状况。