导致掉发和脱发的原因多种多样，但部分生活习惯不良可能是其诱因。以下是一些可能加剧掉发和脱发的坏习惯。1.过度用力梳发：大力梳发不仅可能刮伤头皮，还可能对头发造成损伤，甚至导致头发断裂。建议控制梳发力度，长发者可分段梳理，先从下半部分开始，再逐渐向上梳理。同时，可用手握住另一半头发以减轻拉扯。2.同时烫染：尽管烫染头发日益普遍，但两者同时进行对头发的伤害极大。建议在烫发后一个月再进行染发，以减轻头发负担，同时考虑烫发可能影响染发效果。3.吸烟饮酒：吸烟可能导致头发毛细血管收缩，影响头发正常生长。而饮酒则可能使头发产生热气和湿气，进而引发脱发。建议减少吸烟和饮酒次数，每周给肝脏适当休息。