我曾经是大学长跑队的一员，有类似的经历。当你练得好时，虽然会感到困倦和疲劳，但这实际上并不会影响你的耐力提升，只是因为你消耗了大量能量。运动前喝一杯水是个不错的选择（空腹运动对身体确实有益）。运动结束后半小时内吃早餐，而且尽量多吃一些，早餐很重要，也不会导致发胖。早餐吃得多了，午餐自然可以吃得少一些。这样你就不容易感到困倦了。不过，有时想睡还有一个原因是运动时间过长，早上运动时间最好控制在一小时左右。