每天早上练完后整个上午腿都酸，而且还很累，犯困，是不是耐力不够呢，怎么提高呢谢谢！！

来源：动视网责编：小OO 时间：2024-12-04 05:14:17

每天早上练完后整个上午腿都酸，而且还很累，犯困，是不是耐力不够呢，怎么提高呢谢谢！！

我曾经是大学长跑队的一员，有类似的经历。当你练得好时，虽然会感到困倦和疲劳，但这实际上并不会影响你的耐力提升，只是因为你消耗了大量能量。运动前喝一杯水是个不错的选择（空腹运动对身体确实有益）。运动结束后半小时内吃早餐，而且尽量多吃一些，早餐很重要，也不会导致发胖。早餐吃得多了，午餐自然可以吃得少一些。这样你就不容易感到困倦了。不过，有时想睡还有一个原因是运动时间过长，早上运动时间最好控制在一小时左右。

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导读我曾经是大学长跑队的一员，有类似的经历。当你练得好时，虽然会感到困倦和疲劳，但这实际上并不会影响你的耐力提升，只是因为你消耗了大量能量。运动前喝一杯水是个不错的选择（空腹运动对身体确实有益）。运动结束后半小时内吃早餐，而且尽量多吃一些，早餐很重要，也不会导致发胖。早餐吃得多了，午餐自然可以吃得少一些。这样你就不容易感到困倦了。不过，有时想睡还有一个原因是运动时间过长，早上运动时间最好控制在一小时左右。

以前确实是因为训练量不够，坚持每天训练，一个星期后这种感觉就会消失。

我曾经是大学长跑队的一员，有类似的经历。

当你练得好时，虽然会感到困倦和疲劳，但这实际上并不会影响你的耐力提升，只是因为你消耗了大量能量。

运动前喝一杯水是个不错的选择（空腹运动对身体确实有益）。运动结束后半小时内吃早餐，而且尽量多吃一些，早餐很重要，也不会导致发胖。

早餐吃得多了，午餐自然可以吃得少一些。这样你就不容易感到困倦了。

不过，有时想睡还有一个原因是运动时间过长，早上运动时间最好控制在一小时左右。

每天早上练完后整个上午腿都酸，而且还很累，犯困，是不是耐力不够呢，怎么提高呢谢谢！！

我曾经是大学长跑队的一员，有类似的经历。当你练得好时，虽然会感到困倦和疲劳，但这实际上并不会影响你的耐力提升，只是因为你消耗了大量能量。运动前喝一杯水是个不错的选择（空腹运动对身体确实有益）。运动结束后半小时内吃早餐，而且尽量多吃一些，早餐很重要，也不会导致发胖。早餐吃得多了，午餐自然可以吃得少一些。这样你就不容易感到困倦了。不过，有时想睡还有一个原因是运动时间过长，早上运动时间最好控制在一小时左右。

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