2.能量：提供472千卡能量，相当于1975千焦，适合在休息间隙补充轻度能量。3.蛋白质：含有13.3克蛋白质，有利于肌肉建设和修复。4.脂肪：含有20.2克脂肪，包含一定比例的健康脂肪，助力身体正常运作。5.碳水化合物：提供59.3克碳水化合物，满足短期内能量需求，适量摄入维持血糖稳定。6.胆固醇与纤维：不含膳食纤维，但含有65毫克胆固醇，适量摄入对心血管有益。7.矿物质：3.5克灰份代表丰富的矿物质含量。8.维生素A：含有75毫克维生素A，对视力维护有积极作用。9.维生素群：包含胡萝卜素、视黄醇等，提供抗氧化效果。10.B族维生素：提供0.05微克硫胺素、0.2毫克核黄素（维生素B2），促进能量和细胞增长。11.尼克酸：含有1.6毫克尼克酸（维生素B3），利于皮肤和神经系统健康。