1.积极参加体育活动，通过运动结交新朋友，逐渐培养自己的外向性格。2.加入志愿者活动，通过帮助他人提升自己的社交技能和自信心。女孩子性格腼腆，家长和朋友们可以这样做。1.与她亲近的人应该先进行沟通，了解她的内心想法，并给予她正面的鼓励和支持。2.鼓励女孩子参与各种社交活动，逐渐扩大她的社交圈。3.家长不要给孩子贴上“腼腆”的标签，避免造成孩子的心理压力。4.帮助孩子提高自我评价，强化她的优点和特长。5.寻求学校的帮助，让老师在课堂上给予孩子更多的关注和机会。6.利用家庭环境，鼓励孩子在家中接待客人，练习接电话等社交技能。7.通过角色扮演和模拟练习，提高孩子的社交能力。对于性格腼腆的人，以下建议可能有所帮助。1.多参与旅游和大型聚会，增加与陌生人交流的机会。