男孩子性格腼腆，想要改变，可以尝试以下几种方法：
1. 积极参加体育活动，通过运动结交新朋友，逐渐培养自己的外向性格。
2. 加入志愿者活动，通过帮助他人提升自己的社交技能和自信心。
女孩子性格腼腆，家长和朋友们可以这样做：
1. 与她亲近的人应该先进行沟通，了解她的内心想法，并给予她正面的鼓励和支持。
2. 鼓励女孩子参与各种社交活动，逐渐扩大她的社交圈。
3. 家长不要给孩子贴上“腼腆”的标签，避免造成孩子的心理压力。
4. 帮助孩子提高自我评价，强化她的优点和特长。
5. 寻求学校的帮助，让老师在课堂上给予孩子更多的关注和机会。
6. 利用家庭环境，鼓励孩子在家中接待客人，练习接电话等社交技能。
7. 通过角色扮演和模拟练习，提高孩子的社交能力。
对于性格腼腆的人，以下建议可能有所帮助：
1. 多参与旅游和大型聚会，增加与陌生人交流的机会。
2. 不要过分担心别人的看法，重要的是活出自己的精彩。
3. 与同事共进午餐并不代表深厚的友谊，社交需要时间去培养。
4. 勇于面对自己的不足，积极参加集体活动，增加交友机会。
5. 减少自我意识中的消极因素，实事求是地看待自己。
6. 对于腼腆的人来说，适当的练习和暴露在社交场合中是克服羞涩的有效途径。
