1.放下“妈妈”的身份，宠爱自己。很多时候，我们感到疲惫，是因为我们过度付出。因此，我们应该在忙碌中找到闲暇时间，给自己休息；或者购买一些平时舍不得买的东西，奖励自己。只有先滋养自己，照顾好自己，我们才有能量照顾家人。2.放下“完美”的执念，让孩子成为孩子。不必追求满分妈妈，接纳自己的不完美，同时理解孩子的不足。当不再被“完美”的执念所困扰，我们就能活得更加轻松愉快，给孩子传递积极的能量。当我们学会对孩子放手，就会发现：孩子比我们预想的要更坚强，内心更有力量。3.放下“孤军奋战”，找家人一起合作。育儿是一项艰巨的任务，单靠父母两个人会很辛苦。因此，如果家里有条件，我们应该寻求其他家人的帮助，共同育儿。这样，我们就不必孤军奋战，减轻了压力，也就能以更好的心态回归到育儿中，和孩子一起成长。