瑜伽腹部减肥动作适合长时间坐在办公室的上班族，能够帮助你有效减少腹部脂肪。以下是几组瑜伽腹部减肥动作，帮助你实现平坦腹部梦想。**瑜伽腹部减肥动作1：**。1.动作1：双脚并拢，双臂伸直与腿平行，眼睛看手指尖，下颌收紧，上身抬起10到15次，保持头部稳定。2.动作2：两臂打开，上身保持稳定，背部贴近地面，抬大小腿与地面成90度，两腿交替进行。使用腹横肌抬起双腿，做10~15次。3.动作3：双手置于耳边，肘关节打开，身体慢慢向上抬起至45度角，确保肋骨下沉，向上时呼气，腹部紧缩。做10~15次。4.动作4：屈膝，两臂置于头上伸直，上身抬起，下腹收紧，手臂有节奏地上下摆动。吸气摆动手臂3~5下，呼气摆动手臂3~5下。做10~15次。