起跑时，运动员需在自己的跑道内起跑，直至通过标志线后方可离开跑道进行超越。在小组赛的第一轮中，运动员将根据计算机生成的随机顺序选择跑道。随后的各轮比赛，跑道选择将基于上一轮的比赛成绩。目的是确保更优秀的运动员能够选择中间的跑道，具体来说，第3、4、5、6号跑道，这些跑道应由排名前4位的运动员使用。而第1、2、7、8号跑道则由后4名运动员使用。800米跑步技巧包括。1.落地缓冲：在跑步时，应注意用中位脚先着地，避免全脚掌着地，以保护脚踝和膝盖，防止发生骨膜炎。2.摆臂：摆臂有助于保持跑步时的身体平衡和协调性，应自然随脚步摆动，确保前不露肘，后不露手。3.抬头挺胸：保持抬头挺胸有助于改善呼吸循环系统，建立正常姿势，减轻疲劳。