对于糖尿病患者或血糖偏高的人，日常饮食中应严格控制糖分的摄入。主食如米面含有较多糖分，建议每次进食量控制在一两左右。水果中也含有较高的糖分，应尽量避免食用，可以选择低糖的西红柿等蔬菜替代。加强体育锻炼对于控制血糖同样重要。通过规律的运动，能够有效提高身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖水平。如果希望通过药物或胰岛素来控制血糖，也可以在医生的指导下进行。保持良好的生活习惯，科学合理地控制饮食，适当增加身体活动量，这些都有助于更好地管理糖尿病，维持血糖在正常范围内。