白菜萝卜汤是一道适合感冒时食用的食疗佳品，其做法是将白菜心500克切碎，白萝卜120克切片，加水800毫升煮至400毫升，再加入适量红糖。每日分两次服用，连续服用三四天即可。苹果蜂蜜水同样适合感冒时饮用，制作方法是将5个苹果去皮切块，加入1升水煮沸5分钟，自然冷却到40摄氏度，再加入少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每日分多次饮用。姜丝萝卜汤则利用了姜和萝卜的温热性，姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升煮15分钟，再加入适量红糖，每日分1-2次服用。葱蒜粥则结合了葱白和大蒜的特性，取10根葱白切碎，3瓣大蒜，50克大米，加水煮成粥。每日分2次服用，每次150毫升。葱头饮料是利用了洋葱的抗菌效果，将1个洋葱切碎，加入250毫升鲜牛奶煮开，冷却后加入适量蜂蜜，睡前服用100毫升即可。