食疗方法在中医中占有重要地位，尤其是在感冒时，通过饮食调节可以有效缓解症状。多喝水是基础，建议饮用白开水，或者添加一些果汁或茶来增加口感，以促进体内病毒的排出。
白菜萝卜汤是一道适合感冒时食用的食疗佳品，其做法是将白菜心500克切碎，白萝卜120克切片，加水800毫升煮至400毫升，再加入适量红糖。每日分两次服用，连续服用三四天即可。
苹果蜂蜜水同样适合感冒时饮用，制作方法是将5个苹果去皮切块，加入1升水煮沸5分钟，自然冷却到40摄氏度，再加入少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每日分多次饮用。
姜丝萝卜汤则利用了姜和萝卜的温热性，姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升煮15分钟，再加入适量红糖，每日分1-2次服用。
葱蒜粥则结合了葱白和大蒜的特性，取10根葱白切碎，3瓣大蒜，50克大米，加水煮成粥。每日分2次服用，每次150毫升。
葱头饮料是利用了洋葱的抗菌效果，将1个洋葱切碎，加入250毫升鲜牛奶煮开，冷却后加入适量蜂蜜，睡前服用100毫升即可。
姜丝可乐则是一道具有独特风味的饮料，将50克鲜姜丝加入1000毫升可乐中煮沸，热饮，每次100毫升，每日数次服用。
桔皮冰糖饮料则是利用了桔皮的理气作用，将50克鲜桔皮加入适量冰糖，用开水冲泡代茶饮用。
银花薄荷饮则结合了银花、薄荷和芦根的清热解毒作用，将30克银花、60克鲜芦根加水500毫升煮15分钟，再加入10克薄荷煮沸3分钟，滤出后加适量白糖温服。
