钙质对于骨骼、牙齿和指甲的强壮至关重要，同时也能预防骨质疏松症的发生。此外，适量的钙质有助于神经系统的稳定，缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。而镁则是一种有效的镇静剂和肌肉松弛剂，能够缓解肌肉痉挛、抽搐和颤抖，从而起到降低高血压的作用。镁的缺乏会导致失眠、肌肉痉挛、烦躁和情绪低落等症状。锌能够增强食欲，促进生长发育，加速创伤组织的愈合以及改善性功能。人体缺锌会导致多种症状，如营养不良、嗅觉和味觉丧失、视力下降、贫血、肝脾肿大和生殖器官发育不全等。同时，锌的缺乏还可能导致心血管疾病的发生。氟是人体必需的微量元素，适量的氟可以提高牙齿的坚固度和抗酸能力。氯则作为胃酸的重要组成部分，维持人体胃液的正常酸度，有助于保持体液的酸碱平衡。同时，氯还能够调节人体内的体液平衡，协助肝脏扫除体内的废物。