在发育期，孩子可以通过补充钙片来应对运动后的钙流失。为了提高钙的吸收率，应选择柠檬酸钙，因为它不易被胃液破坏。同时，钙的吸收需要维生素D，因此应该先服用维生素D，然后再服用柠檬酸钙。如果无法获得柠檬酸钙，可以考虑乳酸钙、葡萄酸钙或碳酸钙，但效果可能会有所下降。值得注意的是，牛骨汤等天然碳酸钙食品并不能有效补充钙质。因为这些食物中的磷含量较高，而人体最佳的钙磷比例是2：1，磷过量会导致钙的流失。因此，认为以形补形是没有科学依据的。此外，过量的磷还可能产生反作用。尽管市场上有一些增高药物和针剂，但至今还没有任何药物被证明可以肯定地增高。除非你有大量资金，否则不建议购买这些产品。如果确实需要增高，可以考虑手术，但手术风险和副作用很大，必须在大医院进行。强烈建议如果不是万不得已，不要考虑此类手术。