1.《每天一秒钟》：通过每天记录一秒钟的视频，20年后就能回顾2个小时的珍贵时刻。2.《内向者的力量》：了解内向者的天赋和能力，认识到被爱和接纳并非基于完美。3.《女孩要勇敢而不必完美》：鼓励女性勇敢面对挑战，不必追求完美。4.《二十光阴不再来》：珍惜20多岁的时光，努力完善自我。5.《3个声音的秘诀让你说话更自信》：学习如何通过练习提升自信表达。6.《别让不会说话成为你的阻碍》：强调专注、谦逊、倾听、真诚和尊重在沟通中的重要性。二、阅读提升表达力的书籍。1.《工作中的沟通艺术》。2.《沟通力》；3.《沟通的艺术》；4.《非暴力沟通》；5.《学会提问》；6.《人性的弱点》；7.《关键对话》；8.《金字塔原理》；9.《演讲的力量》；三、观看提升表达力的电影和综艺。电影。1.《十二怒汉》；