要想在舞蹈表演中表现出色，关键在于掌握好节奏和意念。节奏在音乐理论中是旋律的灵魂，它决定了舞蹈动作的时间和空间关系。而在舞蹈中，节奏则是指动作的长短、强弱、快慢等特征及其相互关系。在基训课堂上，老师常用拍子来捕捉动作，用以计算动作的进程。然而，节奏与节拍是不同的概念。节拍是一种强弱规律，而节奏则是节拍进行中的顺序性、规律性的总和。如二拍子是强、弱的规律；三拍子是强、弱、弱的规律；四拍子是强、弱、次强、弱的规律。在单一动作的学习中，学生是以节拍来记忆动作的。如小腿前踢的训练，五位脚站立准备，第一拍经擦地有力度地向前直线踢出，第二拍绷直动力腿控制在25度的位置，第三四拍收回到五位脚。这就是一个单一动作的完成。