避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、呕吐的感觉，最好也能避免这类的食物。在睡前可以吃一些食物（例如苏打饼干、土司），或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。早晨体内的血糖较低，容易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西（例如苏打饼干），然后再下床。若对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情形。不要一次喝太多水，可改为分次饮用，比较不会出现想要呕吐的状况。尽量挑选自己喜欢的食物吃，不要勉强吃不想吃的食物。增加单糖的摄取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择。服用维他命B6，可减缓恶心的感觉。由于铁剂容易导致恶心、呕吐的情形，若因为贫血而有服用铁剂，在此阶段应该先停止服用。