1、跳绳2000下大约能消耗210卡路里。根据计算，一分钟跳绳200下，每钟头能消耗1300卡路里，即每分21卡路里。1000下大约需要5分钟，因此，跳绳1000下大约能消耗105卡路里。跳绳是一项很好的锻炼全身的运动，除了能充分锻炼下肢外，也能让胳膊和肩部得到很好的训练，是一种简单但又能协调全身的健身运动。实验表明，每次跳10分钟，每分跳140次的运动效果就跟跑步半小时一样。2、跳绳不仅可以协助减肥，还可以让全身的肌肉变得更均匀，也能锻炼到身体的心脏和呼吸道。因此，想要减肥的小伙伴们每天跳绳1000次还是可以取得较好的效果，但一定要长期坚持。研究发现，跳绳1小时至少可消耗1300卡路里的热量，等于跑步3小时、跳健身舞2小时，减肥效果显著。