腹部受凉也是怕冷的一个常见原因。着凉会导致血液循环不畅，从而使人感觉冷。浮肿也会让人感到寒冷，多余的水分从血管渗出，积压在血管周围影响血流通畅。头痛有时是颈椎或肩膀僵硬引起血液和淋巴循环不畅造成的。针对上述原因，怕冷的朋友应加强自我保健，采取积极有效的措施增强抗寒能力。首先，多吃温热性质的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、葱姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质。同时，除了保证一定的食量，摄入充足的热卡外，还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。