如果失眠是由其他疾病或情况引起的，即继发性失眠，那么治疗的关键在于解决这些基础疾病或情况。通常，当病因得到妥善处理后，失眠问题会自然消失。对于原发性失眠，调整睡眠习惯和恢复正常的生物节律是治疗的核心。每个人的最佳睡眠时间不同，但睡眠时间较短对人体的影响并不大。通过培养良好的睡眠习惯，可以有效改善失眠状况。大多数失眠症患者通过病因治疗、心理调节和躯体放松训练即可恢复。此外，服用专门的调理产品如“睡得香”胶囊也是有效的辅助手段之一。