2.香菇青菜包：每个约含168千卡能量。3.酸菜/芹菜包子：每个约含185千卡能量。4.韭菜包子：每个约含199千卡能量。5.牛肉包：每个约含222千卡能量。6.黑洋酥包子：每个约含250千卡能量。7.豆腐饺子：每个约含94千卡能量。8.鸡蛋韭菜饺子：每个约含168千卡能量。9.虾饺：每个约含200千卡能量。10.猪肉韭菜饺子：每个约含250千卡能量（不同馅料热量相差不大）。11.普通白米饭：每100克约含116千卡能量。12.一个iPhone大小碗的米饭：约含200克，能量为232千卡。13.饺子吃到饱：约含400千卡能量（假设吃20个）。14.菜包子吃到饱：以200千卡为一个基准估算。15.白米饭吃到饱：约含50千卡能量（少量）至232千卡能量（较大碗）。