对练八式的具体名称包括吸胯掌、双合掌、双捋掌、缠手掌、对挑掌、双撕掌、夺腕掌和三穿掌。这些掌式各有特色，能够锻炼练习者的身体协调性和实战技巧。吸胯掌强调腰部力量的运用，双合掌则注重双臂的协调配合，双捋掌要求练习者具备良好的柔韧性和力量控制能力。缠手掌强调手腕和手指的灵活性，对挑掌则考验练习者的爆发力和速度。双撕掌要求练习者具备强大的力量和快速的反应能力，夺腕掌则强调手腕的保护和控制能力。三穿掌则要求练习者具备出色的腿部力量和平衡感。这些掌式的设计不仅考虑了实战需求，还注重练习者身体素质的全面提升。通过对练八式的练习，练习者可以在实战中更加灵活地运用八卦掌的技巧，提高自身的技战术水平。同时，对练八式的练习也有助于加深练习者之间的默契，提升团队协作能力。