走出抑郁，放松心情，减少焦虑。你可以尝试多运动，多晒太阳，喝玫瑰花茶，这些都有助于改善抑郁情绪。抑郁症就像一种潜藏的惰性，我们需要通过积极的生活方式来激发内心的活力。保持健康的心态，不要过于关注外在的评价。你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽力。人生不是止水，总会出现许多出乎意料之事。泰山崩于前而色不变，风波骤起而泰然处之，就显得很重要。转危为安往往需要高超的心智，也需要好的心态。