抑郁症的治疗需要结合医学治疗和心理治疗。抗抑郁药物治疗能缓解抑郁症状，但起效需要时间，患者不应期望立即见效。心理治疗则包括认知治疗、行为治疗和人际治疗。认知治疗帮助患者改变消极思维，行为治疗通过改变行为模式来减轻抑郁，人际治疗则解决患者的人际关系问题。
走出抑郁，放松心情，减少焦虑。你可以尝试多运动，多晒太阳，喝玫瑰花茶，这些都有助于改善抑郁情绪。抑郁症就像一种潜藏的惰性，我们需要通过积极的生活方式来激发内心的活力。
保持健康的心态，不要过于关注外在的评价。你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽力。
人生不是止水，总会出现许多出乎意料之事。泰山崩于前而色不变，风波骤起而泰然处之，就显得很重要。转危为安往往需要高超的心智，也需要好的心态。
多思索少激动，多仁爱少仇恨，人生才变得更加美丽。当你为你的选择适合于你并勇敢地接受生活中随之而来的一切，你就获得了一份属于你自己的自尊自信。这里你不必以他人的价值取向作为自己成功的标准；你不必把自尊建立在别人的认可之上；你不必将自信放在金钱的天平上称来称去。幸福是不分贫富的，自信是不依赖他人的。
失之坦然、得之淡然、争其必然、顺其自然。欲望少点，攀比少点，心态平衡点，知足常乐多点，改变能改变的，接受不能改变的，不要迷失了自己。根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了自己的心情。
抑郁症其实有点像隋性，活跃因子躲藏不现，你可以多运动一下让生命动起来，可以多晒晒太阳，激发内心的阳光，面且阳光可以产生某种激素，让你开朗一点的，还可以多喝一些玫瑰花茶，都可以减轻抑郁症。
