2.应对方法：戒烟、锻炼、呼吸新鲜空气、多吃水果。3.20岁起，大脑开始衰老。随着年龄增长，大脑神经细胞的数量减少，出现大脑功能减退和记忆力下降。4.应对方法：工作间隙让大脑放松，远离疲惫。5.25岁起，皮肤开始衰老。当身体合成胶原蛋白的速度放缓，皮肤的衰老开始了。6.应对方法：多吃胡萝卜、绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果，适当补充维生素C。7.30岁起，头发开始衰老。男性在30岁的早期，受睾丸激素水平的周期影响变化，导致发囊收缩，出现脱发现象。8.应对方法：按摩头皮，适当吃黑巧克力，积极进行锻炼。9.35岁起，骨质开始疏松。人的骨细胞一直在不断损耗与补给中，而到35岁，损耗速度开始加快，最终损耗大于补给。10.应对方法：多食用含钙、磷高的食品，坚持锻炼，进行骨密度检查。