2.冬瓜：冬瓜具有很好的养颜功效。冬瓜瓤能美白嫩肤，加上补水滋润的蜂蜜，能淡化面部的色斑，让皮肤更加白净。每天用冬瓜片按摩脸部或常喝冬瓜汤，能使脸部皮肤变得细滑，还能有效减少黄褐斑的形成。3.土豆：土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素，以及大量的优质纤维素和微量元素。经常吃土豆，能帮助身体排毒，达到美容养颜的效果。丰富的维生素C还可以使皮肤越来越白。4.柠檬：柠檬中含有维生素B1、B2、B6和维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸和柠檬酸。柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都非常有效。皮肤变白日常注意事项。