在掂排球时，最佳触球区域应在手腕至臂弯之间，击球瞬间视具体情况调整，肘关节不可太僵硬，该动时要动，该锁死时要锁死。击球动作应在击球前瞬间完成，切勿在球场移动中抱手。对不同类型的球，需判断是卸力还是加力，需灵活应对。双臂动作应与全身协调完成，人球位置关系要准确，这些都需要通过实践慢慢体会。垫球技术是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。垫球动作要求准确、迅速，同时要有一定的弹跳力和身体协调性。在实际操作中，需注意观察来球的方向和速度，适时调整身体姿态和手臂动作，以确保垫球的准确性。