肉跳可以局限于一小群肌肉，如眼皮跳动，也可以影响到整个肢体或全身。大多数人在生命中的某个阶段都会经历不同程度的肉跳。运动、急性病毒感染、情绪紧张或某些药物的使用都可能导致良性肌束颤综合征的发生。长时间的剧烈运动是引起肉跳的主要原因之一。在大多数情况下，良性肌束颤综合征并不需要药物治疗，关键在于放松身心，保证充足的休息。为了减少肉跳的发生，可以补充富含抗氧化物质的维生素E、C、6–胡萝卜素、硒和锌。此外，食用富含这些抗氧化物质的食物也有助于缓解症状，如香辛料、西红柿、蓝莓、海藻、卷心菜、甘蓝、花椰菜、柚子、洋葱、菠菜和山楂等。