其次，咖啡饮用过多可能导致钙质流失。如果经常饮用咖啡，建议多摄入一些牛奶制品，以补充钙质。此外，咖啡因会刺激神经系统，可能会影响睡眠质量，因此，晚上不宜饮用咖啡。在我年轻的时候，晚上喝一杯咖啡并没有影响到我的睡眠，因为我经常饮用咖啡，所以对咖啡的抵抗能力强，但随着年龄的增长，晚上饮用咖啡反而可能影响睡眠，有时甚至难以入睡。另外，有些国家如欧美和日本，人们从小就开始饮用咖啡，这与我们从小喝茶长大并没有太大区别。茶和咖啡的提神效果主要是因为含有咖啡因，只要适量饮用，无论是茶还是咖啡，都不会对身体造成太大影响。总的来说，只要适量饮用，咖啡对青少年的影响不大。