2.针对消费者关注的热量问题，一个重约50克的水煎包含有大约147千卡的热量。这意味着，要消耗掉这个水煎包的热量，需要进行约43.9分钟的健美操。3.每100克水煎包中，碳水化合物含量约为19.18克，脂肪含量约为20.14克，蛋白质含量约为8.96克。由此可见，水煎包的热量相对较高，因此建议适量食用。4.对于想要减肥的人群，水煎包并不是理想的选择。尽管“水煎包”这个名字听起来很健康，但实际上它是通过油煎的方式制作，包子的底部已经吸收了大量的油分，因此并不适合减肥期间食用。5.水煎包的制作方法包括以下几个步骤。- 揉面：将面团揉至光滑，然后盖好进行发酵。提示：面团不宜暴露在空气中，以免表面干裂。