66 + 1.38 × 体重(kg) + 5 × 高度(cm) - 6.8 × 年龄。女性每日所需摄入热量计算公式。655 + 9.6 × 体重(kg) + 1.9 × 高度(cm) - 4.7 × 年龄。一般人的活动量系数在1.1至1.3之间，活动量越高，系数也越高。例如，久坐办公室的女性活动量系数约为1.1，而高强度运动者的系数可能超过1.3。以一位身高156cm，体重46kg，18岁的女性为例，每日所需卡路里约为1580千卡。计算公式如下：[665 + 9.6 × 46 + 1.9 × 156 - 4.7 × 18] × 1.2 = 1580千卡。