男性每日所需摄入热量计算公式：
66 + 1.38 × 体重(kg) + 5 × 高度(cm) - 6.8 × 年龄
女性每日所需摄入热量计算公式：
655 + 9.6 × 体重(kg) + 1.9 × 高度(cm) - 4.7 × 年龄
一般人的活动量系数在1.1至1.3之间，活动量越高，系数也越高。例如，久坐办公室的女性活动量系数约为1.1，而高强度运动者的系数可能超过1.3。
以一位身高156cm，体重46kg，18岁的女性为例，每日所需卡路里约为1580千卡。
计算公式如下：
[665 + 9.6 × 46 + 1.9 × 156 - 4.7 × 18] × 1.2 = 1580千卡
在正常活动量条件下，可以通过将体重（单位：斤）乘以11来估算每日应摄入的卡路里数。研究指出，如果女性每日摄入的卡路里少于这一标准，其新陈代谢速率可能会降低45%。
需要注意的是，每日摄入的卡路里量因人而异，应根据个人的体重和活动量来确定。人体所需的热量受到多种因素的影响，包括劳动强度、年龄、气候条件、体形、体重和健康状况等。
