2、充足的睡眠。加班会给身体带来疲惫，最好早点上床睡觉，保证充足的睡眠，这样第二天才有精神工作。回到家以后，洗一个热水澡，可以洗去一天疲劳，让自己放松下来，进入休息状态。3、少喝咖啡。很多朋友在加班的时候为了让自己不犯困，拥有充沛的精神，常常会喝咖啡。虽然，咖啡有提神的效果，但是，喝太多的咖啡会刺激胃黏膜。所以，一定要少喝咖啡，建议吃全麦面包，来填饱肚子。4、辞职。有些公司会强制性的要求员工加班，而且，给出各种理由不给加班费。这时候就会比较的尴尬，不加班自己先走，其他同事又在上班，会显得自己格格不入。但是，又不想留下来加班，和老板说沟通了以后，也各种理由要求加班。这时候，辞职是一个不错的选择，换一个工作环境。