1.营养因素：如果挑食或者是偏食，导致体内的营养摄入不足，尤其是缺锌，锌是黑色素合成必要的元素，就会导致色素减退，出现长白发的情况。在日常生活中要注意合理饮食，增加营养，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋或者是牛奶，也可以吃黑豆或者是黑芝麻，补充头发生长的基本营养。2.遗传因素：长白发有一定的遗传倾向，如果家族中或者是父母有长白发的情况，通常下一代子女遗传可能性比较大。如果刘海中的白发特别多，影响美观，可以通过染发的方式来改善，但是不建议频繁染发，因为染发膏中含有化学成分，可能会对头发造成损伤，出现头发干枯、毛躁的情况，而且还会对身体健康造成不良影响。