刘海里面长白发的原因较多，例如：1.营养因素：如果挑食或者是偏食，导致体内的营养摄入不足，尤其是缺锌，锌是黑色素合成必要的元素，就会导致色素减退，出现长白发的情况。在日常生活中要注意合理饮食，增加营养，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋或者是牛奶，也可以吃黑豆或者是黑芝麻，补充头发生长的基本营养；
2.遗传因素：长白发有一定的遗传倾向，如果家族中或者是父母有长白发的情况，通常下一代子女遗传可能性比较大。如果刘海中的白发特别多，影响美观，可以通过染发的方式来改善，但是不建议频繁染发，因为染发膏中含有化学成分，可能会对头发造成损伤，出现头发干枯、毛躁的情况，而且还会对身体健康造成不良影响；
3.精神因素：如果长期存在精神紧张或者是压力过大，以及焦虑等不良情绪，也会出现头发部分或者是全白的情况。平时要注意放松心情，避免精神过度紧张，可以适当到户外活动，放松心情；
4.不良生活习惯：如果长时间熬夜、抽烟以及饮酒等，或者是长时间在户外活动或者是工作，紫外线照射时间过长，对黑色素细胞造成损伤，刘海可能会出现白发。平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，改掉不良的嗜好，外出的时候还应注意做好防晒措施，避免紫外线长时间照射，对于改善刘海白发有一定的帮助，必要时也可以通过染发的方式改善。
