心理调整：放松情绪，转移自己的注意力，不要想象坏结果，平静接受即可。带入角色：当自己当成主持角色，与平时的自己要划分开来，找准二者之间的平衡点。身体放松：让身体处于松弛状态，适当放慢语速，让大脑的思维跟上说话速度。一、怎样才能做到自然主持。1、心理调整；（1）首先不自然的情况就是紧张的原因导致的，由于在正式的场合我们一般怕自己的发挥不好，而且怕容易出现差错，或者闹出一些笑话等等，所以这样其实更容易显得不自然。（2）那么就需要给自己适当的放松，让紧张的情绪还有氛围降到最低限度，可以通过一些事情来转移注意力，不要先去像差的结果，坦然的接受就好。2、带入角色；