总觉得心里堵得慌，心情烦躁，可能是由于压力大所致，也可能与负面事件有关，也可能是抑郁症、焦虑症、内分泌紊乱导致。1、压力过大：现在的社会竞争剧烈，很多人面对巨大的压力，由此会产生很多负面的情绪，如悲观、消极、容易落泪等。适度的压力带来动力，但是压力过大会对人的身心健康不利，可能会总觉得心里堵得慌、心情烦躁，这时候建议适当休息，调整压力，给自己放个假，或设定合理的目标与理想，由此减轻压力和痛苦。