可能是由于压力大所致，也可能与负面事件有关，也可能是抑郁症、焦虑症、内分泌紊乱导致。总觉得心里堵得慌，心情烦躁，可能是由于压力大所致，也可能与负面事件有关，也可能是抑郁症、焦虑症、内分泌紊乱导致。
1、压力过大：现在的社会竞争剧烈，很多人面对巨大的压力，由此会产生很多负面的情绪，如悲观、消极、容易落泪等。适度的压力带来动力，但是压力过大会对人的身心健康不利，可能会总觉得心里堵得慌、心情烦躁，这时候建议适当休息，调整压力，给自己放个假，或设定合理的目标与理想，由此减轻压力和痛苦；
2、负面事件：如果遇到一些负面事件，如家庭纠纷、辞职、成绩下降等，这个时候就会出现应激症状，并伴随情绪低落、焦虑、身体不适等问题。如果因为负面事件而总觉得心里堵得慌、心情烦躁，一定要积极应对应激事件，适当倾诉，并学会放松身心，如深呼吸、适当运动、旅游等。必要时需要学会寻求家人、朋友的支持，倾听他们的建议、并获得情感支持，会在一定程度上缓解负面事件带来的情绪问题；
3、抑郁症：抑郁症多与遗传、社会、心理因素有关，主要表现为情绪低落、心情压抑、总觉得心里堵得慌，很容易引起身体不适与落泪，严重时会出现悲观消极、想自杀等问题。如果出现抑郁症引起的总觉得心里堵得慌、心情烦躁，一定要及时寻找心理医生、精神科医生的帮助，及时治疗和干预。如果抑郁症的病情严重，需要在医生指导下服用抗抑郁药物，如盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等；
4、焦虑症：焦虑症的主要表现是精神紧张、焦虑、恐惧，总是提心吊胆，坐立不安，无法安静下来，伴随身体不适，如头痛、出汗、震颤等。焦虑症会引起病人总是胡思乱想，而且对危险有夸大、灾难化的倾向，对未来总是充满了预期性焦虑，多伴随烦躁情绪，严重时易激惹。如果是焦虑症引起的总觉得心里堵得慌、心情烦躁，一定要及时就诊，服用抗焦虑药物治疗，比如劳拉西泮片、盐酸文拉法辛缓释胶囊、枸橼酸坦度螺酮片等；
5、内分泌紊乱：如性激素分泌异常、甲状腺功能亢进，可能会出现心情烦躁、总觉得心里堵得慌，伴随各种躯体症状，如恶心、食欲不振、心里发堵等。如果是内分泌紊乱引起的总觉得心里堵得慌、心情烦躁，一定要及时抽血化验明确诊断，然后服用药物调节内分泌，如甲亢患者可服用甲巯咪唑片等药物进行治疗。
