长期坚持BODYCOMBAT训练，并配合器械训练，可以改变身体构成，使肌肉取代脂肪，身体线条更加清晰。在课程中，你将通过拳击和踢腿动作进行锻炼，全程燃烧大量卡路里。热身运动、格斗训练、力量训练和放松拉伸是课程的组成部分。热身运动使身体迅速进入格斗状态，强化力量、目标和效果，提高敏捷性、协调性和反应速度，注重心肺功能锻炼。放松拉伸则帮助恢复身体。经过一段时间的训练，你可以看到体型的明显改善。持续一小时左右的有氧训练不仅能增强呼吸系统与血液循环系统的功能，促进新陈代谢，还能消除血脂，降低血栓形成的可能性。动作快速有力，你可能会在开始时觉得别扭，但逐步找到感觉后，你会为自己的敏捷身手和潇洒动作感到自豪。