如果你经常工作到深夜二三点钟，早晨8时又要赶去上班，那么，黑眼圈就会呈现出来。能明目去黑眼圈的食物有哪些呢？不妨就地取材，用食物来试一试。晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品，以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。另外，推荐以下明目食谱。1．苹果胡萝卜菠菜汁。［材料］苹果、胡萝卜、菠菜各适量。［制法］将苹果、胡萝卜、菠菜切成小块（段），加入牛奶、蜂蜜，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。［功效］缓解熬夜导致的视力疲劳、黑眼圈，改善视力等。2．香蕉木瓜酸奶汁；［材料］香蕉、木瓜、酸奶各适量。［制法］将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，制成营养丰富且能补充身体所需的很多能量的果汁。