如何增肥 吃什么容易长胖。药粥增重法；黄芪大枣粥；【原料】黄芪30克，红枣10克，粳米50克。【制作】将黄芪入锅内加水800毫升，煎30分钟，去渣留汁，入红枣、粳米，常法煮粥。【用法】每日早、晚趁热服食。【功效】补气养血，健脾养胃。适用于单纯性消瘦症，对兼有胃下垂、贫血者尤为适宜。山药粥；【原料】山药粉30克，粳米50克，乳酪、白糖各适量。【制作】山药粉加冷水调匀，置炉上，小火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下备用。粳米淘净煮粥。粥烂后调入山药糊、乳酪、白糖即可食用。【用法】早晚分服。【功效】山药性味甘平，可补虚羸，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源。适用于单纯性消瘦症，对兼有脾胃功能欠佳者尤为适宜。花生芝麻粥；