为了生个聪明宝宝，我做过许多的功课，看过很多的书籍，查阅过很多资料，也尝试过不少科学和非科学的办法，只为不让宝宝输在起跑线。做妈妈真是相当不容易。下面是一些实用干货，分享给大家。1.在备孕期就要开始努力了。烟酒在备孕前半年就可以戒掉了，特别是男性。这样让夫妻双方的身体都处于一个健康良好的状态。可以使**活性更高，有利受孕，**质量也高，是生一个聪明宝宝的首要因素。光戒烟戒酒还不够，还得运动，一般一周最好三次以上，跑步走路都可以。一定要多阳光，多呼吸呼吸新鲜的空气。2.身体调理好之后，重点来了，受孕时要注意了。