流产后的女性会遭受巨大的变化。首先，流产后女性的身体受到了损害；再者，流产后女性必定会伤心一段时间，女性从悲伤中走出来需要一个过程。美国怀孕协会认为女性要从流产中恢复身体至少要几周甚至一个月。如果流产后的女性知道自己的确切恢复时间，那么她们就可以安全的进行体育锻炼了。消除对运动的恐惧；很多妈妈们认为运动会导致流产，所以流产后的妈妈们特别后悔当初自己怀孕时做了太多运动，以至于这些妈妈们在流产后说到要运动就有罪恶感。马里兰大学医学中心认为到底该怎么预防流产其实人们也不知道要领。早期流产可能是因为胎儿发育不健康的原因，这些原因有：染色体异常，子宫畸形，子宫感染，孕妇的年龄，自身免疫力问题和一些不可预防的原因。孕妇要做好产前护理，注意饮食，摄入产前维生素可以帮助孕妇健康怀孕。运动前需咨询医生；