全世界有许多男人受到精子数量较低的困扰。这里有一些有用的提示来告诉你如果让你的小战士产出量增加。步骤；1、抽烟和酒精摄入量。这些恶习不仅对你的整体健康不利，也对你的精子无益。酒精影响你的肝功能，而这，会对雌激素水平产生显著影响。（是的，男人也有雌激素。）由于睾酮和精子健康以及精子的产生密切相关，这种影响并不好。即便是一天两杯酒也会对精子生成造成长远的影响。根据一项调查，吸烟的男人精子数比不吸烟的少22%。吸烟还会让精子更小更慢。尽管对健康的其他方面不利，能量饮料（充满咖啡因和牛磺酸）并不会影响精子数量。2、经常锻炼。