桂圆一天吃多少合适？鲜桂圆的功效与作用。【解密特质】食物特色。龙眼晒干后称为桂圆。龙眼是岭南四大佳果之一，具有甚高的药用价值。李时珍说过：食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。夏天是龙眼、荔枝的黄金季节，论滋补力，两者不相伯仲，但晒干制成干果后，则以桂圆取胜。因为荔枝肉性较热，另外，龙眼晒干后，养血安神的功效大增，对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，荔枝只能壮阳火。【解密成分】营养结构。据科学测定，每100克桂圆含。【解密功效】保健功能。●桂圆性温，味甘。●桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。主治气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症。●桂圆具有养血安神的功效，对心血不足，即无端心慌、心跳、易倦者，有良好的功效。●对中老年人而言，桂圆有保护血管，防止血管硬化和脆化的作用。