13岁孩子太廋怎么办？13岁孩子如何能长的强壮点？其实方法也不是太难，主要需要营养跟得上，在加上适量的提高机体活性就可以了，具体方法我们一起来看看吧。1、营养摄取；如果需要长肉，就需要多补充营养，碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素等都需要大量摄取，例如多吃花生、牛奶、肉类、面食、果蔬等食物，可以帮助你快速长胖。2、辅助方法；除了需要加强营养摄取外，其他的辅助长胖方法也非常重要。除了营养需要更得上，还需要提高人体对营养的摄取，比如，平时多做运动、多嗮太阳（在严酷的夏季就不要了），可以有效的提高人体对营养的吸收利用率，长胖轻轻松松。3、饮食须知；