相较而言，男性的身高比女性更为重要，而决定男性身高的关键时期无疑就是在青春发育期，所以青春期男生采取一些良好的措施促进身高发育十分重要。那么，青春期男生该如何让身高实现有效增长呢。1、合理饮食；在人体发育的第二高峰期个人的饮食营养应摆在首位，所以一定要加强营养均衡摄入，其中富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪、糖分、微量元素等营养物质的食物要均衡摄入，新鲜的蔬菜水果、肉类、鱼类、蛋、奶等等，还是就是富含粗纤维的食物也要适量摄入，主要以五谷杂粮为带来，而精细食物最好少吃。2、作息规律；